Gairebé tothom tria gimnàs pel preu i per la sensació del dia de la visita. Aquestes deu coses prediuen molt millor si hi continuaràs anant d'aquí a mig any.
1. Quants minuts hi ha des de casa
El factor més determinant i el que menys es pondera. Deu minuts de més a cada trajecte són vint al dia, i són l'excusa perfecta el dia que no et ve de gust.
2. L'horari a la teva franja real
No miris l'horari d'obertura: mira si obre quan tu hi pots anar. Un centre que tanca a les 22:00 no et serveix si surts de treballar a les 21:30, per molt que obri a les 6:00.
3. Com està a l'hora que hi aniries
Visita'l a la teva franja, no a mig matí. Un gimnàs buit a les 11:00 pot ser inviable a les 19:00, que és quan hi va tothom.
4. Si hi ha prou del que faràs servir
Compta. Si faràs press de banca i hi ha un sol banc, hi haurà cua. Si faràs cardio, mira quantes cintes hi ha. No cal que tinguin de tot: cal que tinguin prou del teu.
5. L'estat del material
Cables desfilats, tapisseria trencada, màquines amb cartell d'«avariat» des de fa setmanes. Diu més del manteniment que qualsevol fullet.
6. Els vestidors
Mira-te'ls. Si entrenaràs abans de treballar o de camí a casa, les dutxes i les taquilles deixen de ser un detall i passen a ser la meitat de l'experiència.
7. El cost total, no la mensualitat
Matrícula, permanència i serveis obligatoris. Suma-ho tot i divideix-ho entre els mesos del contracte. Aquesta és la xifra que cal comparar.
8. Com es dóna un de baixa
Pregunta-ho abans de donar-te d'alta, encara que soni estrany. La resposta et diu molt de com tracten la gent. Legalment no et poden exigir per a la baixa un tràmit més gravós que el de l'alta.
9. Si et deixen provar-lo
Una jornada de portes obertes o una visita guiada. No un tour comercial de cinc minuts: entrar i veure l'ambient a l'hora en què hi aniries.
10. Si t'hi sents còmode
És subjectiu i és determinant. Si en entrar sents que no hi encaixes, no hi tornaràs, tingui el preu que tingui. Fixa't si hi ha gent de perfils semblants al teu entrenant.
I una que no surt a les llistes
Pregunta què passa si el centre tanca per obres o avaria. Els bons ho tenen previst per escrit; els altres improvisen.
Si estàs valorant opcions a la zona, a la pàgina d'instal·lacions tens el detall del que hi ha, i a tarifes el desglossament complet de preus.
Aquestes orientacions són de caràcter general i no substitueixen la valoració d'un professional. Si tens una lesió, una patologia o dubtes sobre si pots entrenar, consulta abans amb un professional sanitari. Si durant l'entrenament notes dolor, mareig o dificultat per respirar, atura't i demana ajuda.
Les recomanacions generals d'activitat física per a persones adultes les publica l'Organització Mundial de la Salut.
