A l'Anoia hi caben des de complexos municipals amb piscina fins a sales de barri d'una sola planta. Triar bé no va de trobar el millor gimnàs de la comarca, sinó el que trepitjaràs un dimarts de novembre a les set de la tarda.
Com està repartit el mapa
Gairebé tota la població de la comarca es concentra a la Conca d'Òdena: Igualada, Vilanova del Camí, Santa Margarida de Montbui i Òdena sumen prop de seixanta mil persones en molt pocs quilòmetres. Allà hi ha també gairebé tota l'oferta de gimnasos. La resta de municipis de l'Anoia tenen, com a molt, un equipament municipal i algun estudi petit.
Per a la majoria, doncs, la decisió no és «quin gimnàs de la comarca», sinó «el del meu poble o un d'Igualada». I aquells deu minuts de cotxe pesen molt més del que sembla quan se signa.
Els quatre tipus que trobaràs
| Tipus | Què ofereix | A qui li encaixa |
|---|---|---|
| Complex municipal | Piscina, pavelló, sala i activitats dirigides | Qui neda, hi va en família o vol diverses coses al mateix lloc |
| Sala de baix cost | Cardio, pes lliure i màquines, amb horari ampli | Qui entra, entrena i marxa, i mira la quota |
| Centre de classes o box | Sessions en grup, amb horari fix i entrenador | Qui necessita que algú li digui què toca avui |
| Estudi d'entrenament personal | Sessions individuals o de dues o tres persones | Qui ve d'una lesió o té un objectiu molt concret |
No n'hi ha cap de millor que un altre: són quatre models diferents que resolen problemes diferents i costen coses molt diferents. L'error clàssic és pagar per un model que no fas servir, com la quota d'un complex amb piscina per acabar anant només a la sala de peses.
La regla dels quinze minuts
És el més avorrit de l'article i el més determinant: si trigues més de quinze minuts a arribar-hi, fallaràs més dies. No per mandra, sinó per aritmètica. Una sessió de quaranta-cinc minuts amb vint de cotxe per trajecte són gairebé dues hores de la teva tarda, i aquest compte no sobreviu a una setmana complicada.
És el que li passava a molta gent de Montbui que s'apuntava a Igualada i ho deixava al febrer. No era el gimnàs: era el trajecte. Una sala correcta a deu minuts a peu guanya gairebé sempre a una d'excel·lent a vint minuts en cotxe.
Què comparar de debò abans de signar
- El cost total del contracte, no la mensualitat. La matrícula, la permanència i els serveis canvien força la xifra final. Ho desglossem a quant costa un gimnàs.
- L'horari real, festius i agost inclosos. Un centre que tanca tres setmanes a l'estiu o a les nou del vespre no et serveix si entrenes tard.
- L'hora punta. Ves-hi un dimarts a dos quarts de vuit, que és quan pitjor està qualsevol gimnàs del món. El que vegis aquell dia és el que tindràs.
- On aparcaràs, si hi vas en cotxe. Cinc minuts fent voltes cada dia també compten al compte d'abans.
- Si te'l deixen veure abans de pagar res. Si no, ja saps alguna cosa del lloc.
El que no hauria de decidir per tu
Les màquines d'última generació, si encara no saps quines faràs servir. L'oferta de setembre, que existeix a tot arreu i torna al gener. I el nombre de socis: un gimnàs ple no és millor ni pitjor, és més incòmode a les set i perfectament tranquil a les deu.
El que sí que hauria de decidir: que hi puguis anar el dia que toca, a l'hora que pots, sense planificar-ho com una excursió. Els criteris complets són a com triar gimnàs.
Si vius a Montbui o al costat
Santa Margarida de Montbui limita amb Igualada i és a pocs minuts de Vilanova del Camí, així que tens les dues portes obertes. El que canvia entre una i l'altra és el trajecte diari, no el catàleg de màquines.
Tens el detall de la nostra sala a el gimnàs a Santa Margarida de Montbui, les tres modalitats a tarifes i, si véns des de la capital de la comarca, les rutes d'accés a gimnàs a prop d'Igualada.
Aquestes orientacions són de caràcter general i no substitueixen la valoració d'un professional. Si tens una lesió, una patologia o dubtes sobre si pots entrenar, consulta abans amb un professional sanitari. Si durant l'entrenament notes dolor, mareig o dificultat per respirar, atura't i demana ajuda.
Les recomanacions generals d'activitat física per a persones adultes les publica l'Organització Mundial de la Salut.
